Želudac način unosa hrane kod sportista

Želudac

Želudac

Želudac. Hrana prolazi iz jednjaka do želudca, gde se odvija dalji proces varenja.

Vrijednost pH se naglo mjenja iz približno 6,0-7,0 u 2,0-2,5.

Takvo visokokiselo okruženje želudca inicira niz događaja koji podstiču varenje proteina, dok se nastavlja sa radnjom mješanja koja je započeta u ustima.

Specijalizovane ćelije u želudcu takođe proizvode unutrašnji faktor, koji je potreban za apsorpciju vitamina B12.

  • Dugotrajna neadekvatna apsorpcija vitamina B12 na kraju će izazvati stanje koje se naziva perniciozna anemija.

Generalno se smatra da su faktori rizika za akutnu iritaciju želudca, koja se naziva gastritis, prekomjerna upotreba nesteroidnih antiinflamatornih lijekova (NSAIL), prekomjerno unošenje alkohola i starenje.

Želudac
  • Uobičajen razlog pojave gastritisa kod sportista je najverovatnije redovno uzimanje lijekova iz grupe NSAIL, koji mogu da iritiraju sluznicu želudca.

Lijekovi iz grupe NSAIL izdaju se na ljekarski recept (npr., Naprosyn”) i bez ljekarskog recepta (npr., Aspirin” i Ibuprofen”).

To su uobičajeni lijekovi protiv bolova koji smanjuju nivo prostaglandina, zaštitnih materija želudačne sluznice.

Kada se ne uzimaju dugo i često, lijekovi iz grupe NSAIL obično ne izazivaju želudačne tegobe, naročito ako se uzimaju uz antacide i hranu.

Međutim, redovna upotreba može izazvati gastritis, a na kraju i čir na želudcu.

Drugi faktori koji mogu da se dovedu u vezu sa pojavom gastritisa kod sportista su:
• Težak fizički i psihički stres
• Zloupotreba alkohola
• Infekcija bakterijom Helicobacter pylori 1
• Upotreba kokaina

Uživajte u obrocima

Sjedite dok jedete i jedite polako, dobro žvaćite i opustite se što više možete.

  • Ako možete ostanite da sjedite pola sata poslje obroka.

Promjena prehrambenih navika može da spriječi ove tegobe, a pomoći će i mnogi prirodni lijekovi.

Program čišćenja organizma Zašto je važno govoriti o tome! (Pročitajte više)

Detoksikujte svoj organizam i u međuvremenu izgubite na prirodan način 3 i više kilograma za samo DEVET dana, bez napornih dijeta i GLADOVANJA. (Pročitajte više)

Odgovori