Značaj bjelančevina za sportske napore
Značaj bjelančevina za sportske napore Značaj bjelančevina za sportske napore. Već je Fridrih Engels izrekao:…
Hranljive materije
Izmjena masnih materija pri tjelesnom naprezanju
Izmjena masnih materija Izmjena masnih materija. Pri razmatranju izmjene materije ugljenih hidrata pri tjelesnom naporu,…
Važnost dopune organizma glikogenskim zalihama
Važnost dopune organizma glikogenskim zalihama Važnost dopune organizma glikogenskim zalihama. Iz toga mogu da se…
Važna uloga glikogena smještenog u mišićnoj masi
Važna uloga glikogena Važna uloga glikogena. I ovde igra presudnu ulogu izmjena ugljenohidratnih materija. To…
Energetska potreba sportiste prilikom treninga
Energetska potreba sportiste Energetska potreba sportiste. Različite visine dobijenih podataka za pojedine sportske grane, dolaze…
Iskorišćenje ugljenih hidrata u toku sportskih napora
Iskorišćenje ugljenih hidrata Iskorišćenje ugljenih hidrata. Već je odavno poznato da ugljeni hidrati imaju veliku…
Značaj ugljenih hidrata za sportsku ishranu
Značaj ugljenih hidrata Značaj ugljenih hidrata. Ugljeni hidrati (ili narodski: »Šećeri«) predstavljaju najrasprostranjeniju grupu organskih…
Hranljive materije i njihov položaj pri naprezanju
Hranljive materije Hranljive materije. Naša hrana je sastavljena iz poznatih raznovrsnih sastojaka, a svi oni…
Ishrana sportiste mora da odgovori uslovima treninga
Ishrana sportiste Ishrana sportiste. Prvi zahtjev koji se pri ishrani sportiste postavlja jeste njena visoka…
Kalorije za pravilno odvijanje organskih funkcija
Kalorije Kalorije. Preobražaj nosilaca energije, ugljenih hidrata, masti i bjelanćevina u mehanički rad, ili toplotu,…
Aloe vera gel ima moćne antioksidante
Aloe vera gel Aloe vera gel. Aloe je kompleksna jestiva i ljekovita biljka koja je…
Energetska ravnoteža za poboljšanje sportskih rezultata
Energetska ravnoteža Energetska ravnoteža. Mikroekonomski pogled na problem energetske ravnoteže može da razjasni pitanje kako…
Unos hranljivih materija prije treninga
Unos hranljivih materija Unos hranljivih materija. Sportisti najčešće postavljaju pitanje šta da jedu prije treninga?…
Trigliceridi povećan nivo utiče na razvoj ateroskleroze
Trigliceridi povećan nivo Trigliceridi povećan nivo. Trigliceridi su složene masti koje su sagrađene od alkohola,…
Sirova dijetna vlakna utiču na regulisanje holesterola i šećera
Sirova dijetna vlakna Sirova dijetna vlakna. Medicina daje sve veći značej sirovim – dijetnim vlaknima u…
Zasićene masti stimulišu taloženje lošeg holesterola
Zasićene masti Zasićene masti. U našoj ishrani postoje tri vrste masti: Zasićene (loše) masti, Monozasićene…
Najvažniji šećeri za čovječiji organizam
Najvažniji šećeri Najvažniji šećeri. Za čovječiji organizam najvažniji ugljeni hidrati su šećeri, skrob i celuloza….
Celuloza regulator varenja u organizmu
Celuloza Celuloza je takođe složeni ugljen hidrat, koja spada u nerastvorljiva biljna vlakna u vodi….
Devetodnevno uzimanje smanjene količine kalorija
Devetodnevno uzimanje smanjene količine kalorija Devetodnevno uzimanje smanjene količine kalorija. Na početku programa kratkotrajna detoksikacija…
Omega 3 masne kiseline Poboljšava vrijeme oporavka mišića
Omega 3 masne kiseline Omega 3 masne kiseline – Poslednjih godina obraća se sve veća…
Proteini i fizička aktivnost Unos proteina prilikom vježbanja
Proteini i fizička aktivnost Proteini i fizička aktivnost – Unos proteina u velikoj mjeri odgovara…
Potrebe za proteinima i preporučeni nivo unosa
Potrebe za proteinima Potrebe za proteinima – Energetska vrijednost proteina je približno 4 kcal po…
Metabolizam proteina Obratite pažnju na njihov unos
Metabolizam proteina Metabolizam proteina – Proteini se sastoje od ugljenika, vodonika, kiseonika, azota i, u…
Proteini njihova važnost za organizam i pravilan unos
Proteini Proteini – Mnogi sportisti smatraju da su proteini najvažniji za uspjeh u sportu. Teško…
Trigliceridi srednjih lanaca ubrzava pokretanje masti iz depoa
Trigliceridi srednjih lanaca Trigliceridi srednjih lanaca – Postoje proturječni dokazi o tome da ulja triglicerida…
Lipidi i fizička aktivnost Depoi energije u masnom tkivu
Lipidi i fizička aktivnost Lipidi i fizička aktivnost – Čak i najmršaviji i najzdraviji sportisti…
Esencijalne masne kiseline omega 6 i omega 3
Esencijalne masne kiseline Esencijalne masne kiseline – Linolna (omega-6) i linoleinska (omega-3) masna kiselina su…
Trening sportista i metabolizam masti
Trening sportista Trening sportista – Poboljšanjem opšte (aerobne) izdržljivosti treningom povećavaju se veličina i broj…
Trigliceridi kao izvor energije kada je to potrebno
Trigliceridi Trigliceridi – Većina konzumiranih lipida su trigliceridi, koji sadrže tri masne kiseline i jedan…
Funkcije masti su važan faktor u ljudskoj ishrani
Funkcije masti Funkcije masti – Unos izvjesne količine masti, između 20 i 35% od ukupnih…