Značaj bjelančevina za sportske napore
Značaj bjelančevina za sportske napore Značaj bjelančevina za sportske napore. Već je Fridrih Engels izrekao:…
Značaj bjelančevina za sportske napore Značaj bjelančevina za sportske napore. Već je Fridrih Engels izrekao:…
Izmjena masnih materija Izmjena masnih materija. Pri razmatranju izmjene materije ugljenih hidrata pri tjelesnom naporu,…
Važnost dopune organizma glikogenskim zalihama Važnost dopune organizma glikogenskim zalihama. Iz toga mogu da se…
Važna uloga glikogena Važna uloga glikogena. I ovde igra presudnu ulogu izmjena ugljenohidratnih materija. To…
Energetska potreba sportiste Energetska potreba sportiste. Različite visine dobijenih podataka za pojedine sportske grane, dolaze…
Iskorišćenje ugljenih hidrata Iskorišćenje ugljenih hidrata. Već je odavno poznato da ugljeni hidrati imaju veliku…
Značaj ugljenih hidrata Značaj ugljenih hidrata. Ugljeni hidrati (ili narodski: »Šećeri«) predstavljaju najrasprostranjeniju grupu organskih…
Hranljive materije Hranljive materije. Naša hrana je sastavljena iz poznatih raznovrsnih sastojaka, a svi oni…
Ishrana sportiste Ishrana sportiste. Prvi zahtjev koji se pri ishrani sportiste postavlja jeste njena visoka…
Kalorije Kalorije. Preobražaj nosilaca energije, ugljenih hidrata, masti i bjelanćevina u mehanički rad, ili toplotu,…
Aloe vera gel Aloe vera gel. Aloe je kompleksna jestiva i ljekovita biljka koja je…
Energetska ravnoteža Energetska ravnoteža. Mikroekonomski pogled na problem energetske ravnoteže može da razjasni pitanje kako…
Unos hranljivih materija Unos hranljivih materija. Sportisti najčešće postavljaju pitanje šta da jedu prije treninga?…
Trigliceridi povećan nivo Trigliceridi povećan nivo. Trigliceridi su složene masti koje su sagrađene od alkohola,…
Sirova dijetna vlakna Sirova dijetna vlakna. Medicina daje sve veći značej sirovim – dijetnim vlaknima u…
Zasićene masti Zasićene masti. U našoj ishrani postoje tri vrste masti: Zasićene (loše) masti, Monozasićene…
Najvažniji šećeri Najvažniji šećeri. Za čovječiji organizam najvažniji ugljeni hidrati su šećeri, skrob i celuloza….
Celuloza Celuloza je takođe složeni ugljen hidrat, koja spada u nerastvorljiva biljna vlakna u vodi….
Devetodnevno uzimanje smanjene količine kalorija Devetodnevno uzimanje smanjene količine kalorija. Na početku programa kratkotrajna detoksikacija…
Omega 3 masne kiseline Omega 3 masne kiseline – Poslednjih godina obraća se sve veća…
Proteini i fizička aktivnost Proteini i fizička aktivnost – Unos proteina u velikoj mjeri odgovara…
Potrebe za proteinima Potrebe za proteinima – Energetska vrijednost proteina je približno 4 kcal po…
Metabolizam proteina Metabolizam proteina – Proteini se sastoje od ugljenika, vodonika, kiseonika, azota i, u…
Proteini Proteini – Mnogi sportisti smatraju da su proteini najvažniji za uspjeh u sportu. Teško…
Trigliceridi srednjih lanaca Trigliceridi srednjih lanaca – Postoje proturječni dokazi o tome da ulja triglicerida…
Lipidi i fizička aktivnost Lipidi i fizička aktivnost – Čak i najmršaviji i najzdraviji sportisti…
Esencijalne masne kiseline Esencijalne masne kiseline – Linolna (omega-6) i linoleinska (omega-3) masna kiselina su…
Trening sportista Trening sportista – Poboljšanjem opšte (aerobne) izdržljivosti treningom povećavaju se veličina i broj…
Trigliceridi Trigliceridi – Većina konzumiranih lipida su trigliceridi, koji sadrže tri masne kiseline i jedan…
Funkcije masti Funkcije masti – Unos izvjesne količine masti, između 20 i 35% od ukupnih…