Varenje i apsorcija

Masti Zašto je važno koristiti masti u ishrani

Masti Masti se pretežno koriste u izmjeni materije samo pri malim intenzitetima, ili, čak, pri mirovanju. U cjelini je izmjena...

Specifično dejstvo hrane u svakodnevnom životu

Specifično dejstvo hrane Specifično dejstvo hrane odgovara iznosu energije koji je organizmu potreban da preradi uzetu hranu. Svako unošenje hrane...

Načini ishrane mogu pozitivno da utiču na gubitak kilograma

Načini ishrane Načini ishrane. U okviru ove dokazani su objektivnim metodama određeni načini ishrane. Sasvim je razumljivo, samo po sebi,...

Svakodnevna ishrana zašto nije dobro da se prejedemo

Svakodnevna ishrana Svakodnevna ishrana. U eksperimentu Citinden (chittenden, SAD) dokazano je da ljudi uopšteno gledano jedu dva puta više nego...

Bakterije u crijevima i zdrava apsorcija

Bakterije u crijevima Bakterije u crijevima. Pankreas luči najveću količinu insulina posljepodne. To znači da unošenjem hrane koja bi trebala...

Unošenje sirove hrane daće nam snagu i vitalnost

Unošenje sirove hrane Unošenje sirove hrane. Svi dodaci ishrani za ljude su u najvećem broju slučajeva neopravdani (vitamini, minerali, enzimi),...

Loša ishrana može izazvati zdravstvene probleme

Loša ishrana Loša ishrana. Posebno je važna raznovrsna ishrana u periodu odrastanja djece i mladih. Izostavljanje važnih namirnica koje sadrže...

Kako da se zdravo hranimo savjeti za svaki dan

Kako da se zdravo hranimo? Kako da se zdravo hranimo? Sva hrana koju pripremate za obrok treba da bude sobne...

Raspored hranljivih materija i tečnosti

Raspored hranljivih materija i tečnosti Raspored hranljivih materija i tečnosti. Tradicionalan pogled na unos energije i hranljivih materija jeste da...

Unos hrane za poboljšanje rezultata kod sportista

Unos hrane za poboljšanje rezultata Unos hrane za poboljšanje rezultata. Obrazac unosa hrane za poboljšanje sportskih rezultata Mnoge rasprave o...

Uzroci tegoba gastrointestinalnog trakta

Uzroci tegoba gastrointestinalnog trakta Uzroci tegoba gastrointestinalnog trakta. Na šta sportisti treba da obrate pažnju kada je u pitanju gastrointestinalni...

Debelo crijevo Obratite pažnju na unos hranljivih materija

Debelo crijevo Debelo crijevo se sastoji od šest djelova: sljepog crijeva (cekum), ushodnog (desnog) kolona, poprečnog dijela debelog crijeva (transverzni...

Tanko crijevo i apsorcija Više ne znači bolje

Tanko crijevo Tanko crijevo je podjeljeno na tri segmenta: dvanaestopalačno crijevo ( duodendum, polazi od želuca), prazno crijevo (jejunum, srednji...

Želudac način unosa hrane kod sportista

Želudac Želudac. Hrana prolazi iz jednjaka do želudca, gde se odvija dalji proces varenja. Vrijednost pH se naglo mjenja iz...

Želudačno pražnjenje i unos hrane kod sportista

Želudačno pražnjenje Želudačno pražnjenje se odnosi na brzinu kojom hrana napušta želudac. Obroci sa visokim nivoom masti i proteina duže...

Usta i jednjak su veoma važni za sportiste

Usta i jednjak Usta i jednjak. Zdravlje usta i jednjaka je važno za sportiste jer problemi sa bilo kojim od...

Varenje i apsorcija Povećavaju sportska postignuća

Varenje i apsorcija Varenje i apsorcija. Sportistima je potrebno više energetskih hranljivih materija, više tečnosti i više vitamina i minerala...

Izbor namirnica za ishranu, vrijeme i broj obroka

Izbor namirnica za ishranu Izbor namirnica za ishranu. Prije planiranja i pripreme hrane, treba obratiti pažnju na nabavku i izbor...

Koliko nam je potrebno kalorija dnevno

Koliko nam je potrebno kalorija Koliko nam je potrebno kalorija. Našem tijelu energiju daju uglavnom ugljeni hidrati, masti i djelimično...

Hranom do zdravlja uz raznovrsnu ishranu

Hranom do zdravlja Hranom do zdravlja. Ishrana podrazumjeva unošenje raznovrsnih hranljivih sastojaka u organizam čovjeka i njihovo iskorišćavanje. Hranu sačinjava mnoštvo...