Vitamini i minerali

Rastvaranje vitamina A, D, E, K u mastima

Rastvaranje vitamina Rastvaranje vitamina. Obično se vitamini dijele po svojoj rastvorljivosti u 2 grupe: Vitamini rastvorni u vodiVitamini rastvorni u...

Opšti značaj vitamina u ishrani čovjeka

Opšti značaj vitamina Opšti značaj vitamina. Tek posljednjih decenija nauka o ishrani je upoznala veliku ulogu vitamina i mogla da...

Povećajte obroke voća i povrća Sirova – dijetna vlakna

Povećajte obroke voća i povrća Povećajte obroke voća i povrća. Voće i povrće treba koristiti što više u sirovom stanju....

Natrijum je važan regulator ravnoteže u organizmu

Natrijum je važan regulator Natrijum je važan regulator za održavanje ravnoteže u organizmu između soli i vode. Značajan je za...

Neophodni minerali hrom, molibden, mangan, hlor

Neophodni minerali Neophodni minerali. Hrom Cr djeluje sa insulinom u metabolizmu šećera i pomaže proteinima da stignu tamo gdje su...

Jod i fluor kontroliše metabolizam u organizmu

Jod i fluor Jod i fluor. Joda u organizmu ima 30-50mg, najviše u štitnoj žljezdi, koja je vrlo značajna za...

Cink i selen pruža zaštitu od nekih vrsta raka

Cink i selen Cink i selen. Cink Zn kontroliše i usmjerava tok procesa u organizmu i vrši održavanje enzimskih sistema...

Gvožđe i bakar povećava otpornost prema bolestima

Gvožđe i bakar Gvožđe i bakar. Gvožđe Fe je od velikog značaja za održavanje života, jer je neophodno za proizvodnju...

Kalcijum i magnezijum Za zdravlje kostiju i zuba

Kalcijum i magnezijum Kalcijum i magnezijum. Od svih minerala, u organizmu ima najviše kalcijuma (1-1,5kg). Nalazi se u kostima i...

Kalijum i Fosfor Obratite pažnju na njihov unos

Kalijum i Fosfor Kalijum i Fosfor. Kalijum K je glavni sastojak ćelija. Kalijum normalizuje ritam rada srca. Gubitak kalijuma uzrokuje...

K vitamin Neophodan je za izgradnju jakih kostiju

K vitamin K vitamin ima osnovnu ulogu za sprječavanje spontanih krvarenja, zaustavljanje krvarenja poslje povređivanja i pospješuje pravilno zgrušavanje krvi....

E vitamin Poboljšava funkciju imonološkog sistema

E vitamin E vitamin ima značajnu ulogu u održavanju normalnog stanja nerava i mišića, održava mladalački izgled i usporava starost...

D vitamin je jedini vitamin koji tijelo samo stvara

D vitamin D vitamin omogućava apsorpciju kalcijuma, koji je organizmu potreban za razvoj kostiju i zuba i održavanje njihove čvrstine....

Minerali i vitamini dnevne doze i potrebe

Minerali i vitamini Minerali i vitamini. DNEVNE POTREBE - DOZE NAJBOLJI PRIRODNI IZVORI VITAMINI Vitamini su organske materije neophodne za...

Kompleks B vitamina B 3; B 12; Bc bitnih za organizam

Kompleks B vitamina Kompleks B vitamina VITAMIN B3 (Nikotinska kiselina - NIACIN) Vitamin B3 ima značajnu ulogu u iskorišćavanju energetskih...

B2 Vitamin Doprinosi zdravlju kože, očiju, noktiju i kose

B2 Vitamin B2 Vitamin ima značajnu ulogu u iskorišćavanju i razgradnji svih energetskih hranljivih sastojaka (proteina, masti, ugljenih hidrata i...

B1 Vitamin Reguliše metabolizam šećera u organizmu

B1 Vitamin B1 Vitamin pomaže razgradnju ugljenih hidrata i olakšava varenje. Pomaže rast, poboljšava psihičko stanje i održava normalno funkcionisanje...

B6 Vitamin za odbranu tijela od bakterija i virusa

B6 Vitamin B6 Vitamin spada u grupu vitamina koji imaju značajnu ulogu u stvaranju i obnavljanju krvnih ćelija i ćelija...

A vitamin koristi se u liječenju mnogih oboljenja

A vitamin Vitamin A pomaže izgradnji ćelija organizma, neophodan je jer sprječava neke očne bolesti i koristi se u liječenju...

C vitamin Pomaže snižavanje nivoa holesterola u krvi

C vitamin C vitamin ima različite i vrlo značajne uloge u čovječijem organizmu. Zacjeljuje rane, opekotine i liječi krvarenje desni,...

Aloe vera gel ima moćne antioksidante

Aloe vera gel Aloe vera gel. Aloe je kompleksna jestiva i ljekovita biljka koja je u stanju da organizam istovremeno...

Natrijum reguliše ravnotežu soli i vode u organizmu

Natrijum reguliše ravnotežu soli i vode Natrijum reguliše ravnotežu soli i vode. Natrijum Na (Natrijum hlorid ili kuhinjska so) je...

Vitamini i minerali podjela prema potrebama

Vitamini i minerali podjela Vitamini i minerali podjela. Ova podjela namirnica na dve grupe je primjenjena i kod izrade pregleda...

Podjela namirnica za pravilnu i zdravu ishranu

Podjela namirnica Podjela namirnica. U prirodi i životu, sve je podjeljeno. Zna se što je dobro, šta valja, šta ne...

Glikemijski i aterogeni indexi ishrane i namirnica

Glikemijski i aterogeni indexi Glikemijski i aterogeni indexi. U poslednje vrijeme u vezi ishrane i namirnica pojavljuju se dva nova pojma:...

Hrom je pogodan za smanjivanje tjelesnih masti

Hrom Hrom je poznat i kao faktor tolerancije na glukozu, zbog svog učešća u ćelijskim procesima preuzimanja glukoze. Nedostatak hroma...

Mangan učestvuje u formiranju kostiju

Mangan Mangan je element u tragovima koji učestvuje u formiranju kostiju, imunološkim funkcijama, antioksidativnim aktivnostima i metabolizmu ugljenih hidrata. Iako...