Menopauza i Klimaks – Simptomi i kako ih ublažiti?

menopauza

Menopauza simptomi (klimaks simptomi)

Menopauza i Klimaks predstavljaju period velikih promjena u životu žene, a one često mogu biti praćene raznim teškoćama.

menopauza

Neki od simptoma menopauze i klimaksa mogu u velikoj mjeri uticati na fizičko, ali i psihičko stanje tokom ovog razdoblja.

Menopauza označava posljednje menstrualno krvarenje iz maternice te prestanak reproduktivno plodnog vijeka žene.

Menopauza je uzrokovana hormonalnim promjenama.

Kod manjeg broja žena menopauza počinje u 40. godini života, prosječno se pojavljuje u dobi između 45 i 55 godina života.

Međutim, simptomi klimaksa i menopauze mogu se znatno ublažiti te tako olakšati završetak reproduktivnog ciklusa žene.

Menopauza početak

Perimenopauza je razdoblje koje prethodi menopauzi koja započinje u 45. godini života.

menopauza

Kod žena početak menopauze može varirati. Neke žene će ranije ući u fazu promjene, a druge će to doživjeti kasnije.

Klimaks je medicinski termin kojim se označava period koji prethodi posljednjoj menstruaciji.

Tokom tog perioda događaju se određene promjene u ženskom tijelu koje će na kraju dovesti do menopauze ili trajnog gubitka menstruacije i završetka ciklične aktivnosti jajnika kod žena.

U menopauzi se smanjuje lučenje estrogena uz potpuni prestanak lučenja progesterona.

Menstruacije postaju neredovne i pojavljuju se sve rjeđe.

Međutim, ponekada ovo nisu jedini simptomi koji ukazuju na početak menopauze, stoga ćemo nabrojati one poznate.

Simptomi se takođe mogu razlikovati u zavisnosti od žene i zavisno od njenog starosnog doba.

Neke žene imaju period menopauze jednako intenzivan poput onog kakvog su imale njihove majke.

Druge nemaju gotovo nikakve drastične simptome.

Simptomi predmenopauze (rani klimaks simptomi)

Naučnici ističu da milioni žena koje doživljavaju premenopauzalne simptome doživljavaju niz zdravstvenih problema kao što su:

Upravo se ovi simptomi pojavljuju prije simptoma menopauze.

Velik broj simptoma odnosi se na hormonske promjene koje nastaju od 3 do 5 godina prije menopauze.

Period nastanka takvih promena naziva se perimenopauza.

Perimenopauza simptomi (ostali):

  • glavobolja
  • trnci na području kože
  • stanjivanje kože
  • stanjivanje kose
  • problemi s pamćenjem
  • zbunjenost
  • depresija
  • loša koncentracija

Ove kao i druge simptome neće osjetiti sve žene.

Osetljivost na promene zavisi od lične osetljivosti na estrogen i progesteron.

Žene koje su imale problema sa hormonima, i one koje su osjećale tokom plodnog perioda simptome PMS-a ili su imale postporođajnu depresiju imaju veće šanse doživjeti simptome perimenopauze.

Promjene estrogena utiču na pad kolagena koji je prirodni protein koji je glavna komponenta kože, zglobova, kose, noktiju, bešike i vagine.

Gubitak kolagena uzrokuje bolove u mišićima te trnce na koži.

Napadi panike i depresije u perimenopauzi uglavnom se javljaju kao rezultat nedostatka estrogena odnosno hormona koji povećava nivo serotonina, spoja u mozgu koju uzrokuje dobro raspoloženje.

Bolove u zglobovima i mišićima ne treba povezivati isključivo s perimenopauzom.

Isti simptomi se mogu javiti i kod autoimune bolesti – reumatoidnog artritisa.

Menopauza simptomi (klimaks simptomi)

Menopauza označava završetak reproduktivnog ciklusa žene.

menopauza

Uzrok menopauze postepeno pogoršava funkciju jajnika, što dovodi do potpunog prekida sinteze ženskih i muških polnih organa.

Pojava menopauze može se odrediti godinu dana nakon posljednjg menstrualnog perioda s obzirom na to da u tom periodu još uvijek postoji mogućnost začeća.

Pribložno 50-80% žena će doživjeti većinu simptoma menopauze, dok je vrlo mali broj onih koje ih uopće neće osjetiti.

Ali, i u tim će slučajevima najčešće tokom klimaksa menstrualni ciklusi biti neredovni.

Simptomi klimaksa rezultat su smanjenog nivoa hormona, prvenstveno gestagena i estrogena.

U stvari, može se reći da je menopauza period prilagođavanja tela takvom smanjenom nivou hormona.

Uobičajeni simptomi klimaksa su:

  • Znojenje tokom noći i napadi vrućine
  • Pojačani otkucaji srca i povišen krvni pritisak
  • Neredovna menstruacija (vrijeme između dvije menstruacije može biti i duže od 60 dana).
  • Depresivna raspoloženja, razdražljivost, aksioznost i emocionalna labilnost
  • Manjak koncentracije
  • Povećanje tjelesne težine
  • Glavobolja
  • Nesanica
  • Manjak ili gubitak libida
  • Promjene u strukturi kose, kože i noktiju
  • Bolovi u kostima, zglobovima i mišićima
  • Suha rodnica
  • Bolovi tokom polnog odnosa
  • Inkontinencija
  • Bolest krvnih žila
  • Snižavanje gustoće kostiju
  • Osteoporoza s prijelomima

Mnogi simptomi klimaksa mogu biti prilično neugodni.

Međutim, danas postoje široke terapijske mogućnosti kojima se ublažavaju razni simptomi menopauze, a osim toga pozitivne rezultate pokazuju i meditacija, akupunktura i ljekovito bilje.

Menopauza i menstruacija

Budući da hormonalne promjene utiču na jajnike, ciklus može trajati duže ili kraće nego obično ili izostati nekoliko mjeseci.

menopauza

Ako vam menstruacija izostane duže od tri mjeseca ili su prisutni simptomi poput umora ili teškog disanja, potrebno je obratiti se ginekologu.

Ovo posebno vrijedi za osobe mlađe od 40 godina.

Menopauza simptomi vrtoglavica

Vrtoglavicu možemo opisati kao osjećaj da se cijela okolina pokreće.

Ta pojava je većinom praćena vrlo neugodnim simptomima kao što su mučnina i povraćanje.

Pacijentice se na vrtoglavicu žale čak i kada nemaju osjećaj rotacije već samo osjećaj nestabilnosti.

Bitno je naglasiti i kako vrtoglavica nije bolest već samo simptom.

Ovaj simptom je karakterističan za razdoblje menopauze, međutim nipošto se ne smije bez dijagnostike pripisati menopauzi, budući da mnoge zloćudne bolesti također mogu biti praćene vrtoglavicom. ( Dio ovih podataka preuzet je sa https://en.wikipedia.org/wiki/Menopause).

Što učiniti ako vas uhvati vrtoglavica?

  • Ako vas vrtoglavica uhvati najbolje je da odmah sjednete ili legnete kako bi se izbjegao mogući pad i ozljeda glave.
  • Popijte malo tekućine (voda sa šećerom ili sok) kako biste bili sigurni da vrtoglavica nije uzrokovana padom nivoa šećera u krvi.
  • Ako je vrtoglavica praćena poremećajem govora, dvoslikom ili slabošću mišića lica i udova – potražite pomoć doktora.
  • Ako ste sami i bojite se da vam neće biti bolje pozovite prvog komšiju ili neku drugu osobu koja vam može doći pomoći ili jednostavno pozovite hitnu medicinsku pomoć.

Metode samopomoći u menopauzi

Određene promjene u načinu života mogu znatno utjecati na ublažavanje simptoma menopauze i klimaksa.

menopauza

Prvenstveno se preporučuje zdrava i raznovrsna prehrana, bazirana na namirnicama koje osiguravaju kalcij, kao što su mliječni proizvodi, sir, sardine, losos i zeleno lisnato povrće.

Adekvatan unos kalcija će usporiti snižavanje gustoće kostiju i nastanak osteoporoze sa prijelomima.

Osim toga, od velike koristi pri ublažavanju simptoma menopauze i klimaksa može biti i umjerena fizička aktivnost koja će pomoći u održavanju opšte kondicije, smanjiti rizik od razvoja bolesti srca te ojačati kosti.

Preporučuje se aktivnost na otvorenom s obzirom na to da izloženost suncu potiče proizvodnju vitamina D koji pomaže tijelu apsorbirati kalcij iz hrane te tako doprinosi zdravim kostima i zubima.

Uz zdravu prehranu i fizičku aktivnost, također se preporučuje i izbjegavanje stresnih situacija, dovoljno odmaranja te nošenje pamučne odjeće kako bi ublažili napade vrućine.

Još jednom ćemo predstaviti ključne mere samopomoći u menopauzi:

  • Redovno vježbajte – pazite da su vježbe u skladu s vašim godinama ali i zdravstvenim tegobama koje imate, ako na primjer imate probleme s kralježnicom, nemojte dizati teške predmete.
  • Ojačajte dno zdjelice kako biste izbjegli neke oblike urinarne inkontinencije (Kegelove vježbe).
  • Ograničite unos kofeina, šećera i alkohola.
  • Prestanite pušiti!
  • Redovno i dovoljno spavajte te odmarajte po potrebi tokom dana.
  • Ako je potrebno, uzimajte hormonsku terapiju.
  • iskoristite period menopauze kao priliku za prevenciju bolesti i dugoročno poboljšanje zdravlja i kvaliteta života.

Prirodni lijekovi i dodaci prehrani

Ako promjena načina života kao ni hormonska terapija nisu dali rezultate onda je definitivno vrijeme za isprobavanje alternativnih metoda ublažavanja simptoma.

Ukoliko imate problema sa MENOPAUZOM I KLIMAKSOM prirodno rješenje za rešavanje tih problema se može pronaći u proizvodima od Aloe Vere.

Preporuka za potpuno prirodno rješenje navedenih simptoma je: ALOE VERA GEL, POMESTEEN POWER, NATURE MIN, MULTI – MACA, ARCTIC SEA OMEGA 3, GINKOPLUS, ROYAL JELLY, GIN CHIA, VITALIZE…

Na tržištu mogu pronaći i hormonski suplementi kojima se pokušava podići nivo estrogena u tijelu.

Međutim, postoji i negativna posljedica prilikom uzimanja egzogenog estrogena, a to je da se rizik za nastanak karcinoma dojke povećava u žena koje su uzimale velike doze estrogena u terapeutske svrhe.

Zdravi pristup životu je uglavnom najvažniji predmet u borbi sa bezobzirnim simptomima menopauze.

U menopauzi će vam se činiti da vam se život u potpunosti okreće naopačke i to se zaista događa.

Bit će vam vrlo teško kontrolisati se, ali upravo zato morate prihvatiti pomoć stručnjaka.

Nitko vas ne može prisiliti da uzimate dodatke i hormonsku terapiju, ali prihvatite barem pomoć terapeuta.

To što vam se događa u potpunosti je normalno, psihička reakcija na promjenu također je u potpunosti normalna.

Mnoge žene su iskusile psihičke probleme tokom menopauze.

Ne dozvolite da vam menopauza uništi život na kakav ste navikli, te ne dozvolite da vaše ponašanje otjera ljude do kojih vam je stalo.

Vježbajte jogu kod ublažavanja simptoma menopauze

Istraživanje provedeno na 44 žene u postmenopauzi koje su imale problema s nesanicom pokazuje kako praktikovanje joge može u velikoj mjeri olakšati probleme sa spavanjem te ublažiti druge simptome menopauze, kao što su snižavanje nivoa stresa, talasi vrućine, noćno znojenje i slično.

U navedenom istraživanju je utvrđeno kako je nakon 4 mjeseca praktikovanja joge u trajanju od 15 minuta dnevno došlo do znatnog ublažavanja simptoma menopauze.

Na satovima joge primjenjivale su se vježbe istezanja koje prate pravilne tehnike disanja.

Navedeni proizvodi nisu ljek, nego isključivo služe kao jak dodatak ishrani koji podiže imunitet i pokreće organizam da se sam bori protiv infekcija i stvara prirodni imunitet.

(svi proizvodi Forever Living Products-a podliježu strogim standardima kontrole SAD-a gdje se isključivo i proizvode i uvoza Evropske unije, kao i 140 zemalja širom svijeta koji garantuju istinitost navedenih sastojaka i omjera na etiketi)

Više informacija potražite u nastavku!

“Buy Forever Living Products in Your Country”

USAGBRAUSBEL
CANCZEGRCIRL
LUXMYSMEXNDL
NZLILNPHLPRT
SGPSVKZAFESP

“Select a Icon”100% Money Back Guarantee – Delivery within 2 days!”

Ako vaša zemlja nije u gornjoj tabeli, molimo vas da pošaljete svoje podatke u ovom obrascu i lično ću Vas kontaktirati za kupovinu proizvoda i informacije!

Kontakt Telefon / Viber / WhatsApp / 00387 65 977 633


 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.