Raspored unosa tečnosti i način regulacije
Raspored unosa tečnosti Raspored unosa tečnosti. Istraživanja su pokazala da se sportisti izlažu izvjesnom stepenu…
Raspored unosa tečnosti Raspored unosa tečnosti. Istraživanja su pokazala da se sportisti izlažu izvjesnom stepenu…
Energetska ravnoteža Energetska ravnoteža. Mikroekonomski pogled na problem energetske ravnoteže može da razjasni pitanje kako…
Unos hrane za poboljšanje rezultata Unos hrane za poboljšanje rezultata. Obrazac unosa hrane za poboljšanje…
Unos hranljivih materija Unos hranljivih materija. Sportisti najčešće postavljaju pitanje šta da jedu prije treninga?…
Uzroci tegoba gastrointestinalnog trakta Uzroci tegoba gastrointestinalnog trakta. Na šta sportisti treba da obrate pažnju…
Debelo crijevo Debelo crijevo se sastoji od šest djelova: sljepog crijeva (cekum), ushodnog (desnog) kolona,…
Tanko crijevo Tanko crijevo je podjeljeno na tri segmenta: dvanaestopalačno crijevo ( duodendum, polazi od…
Želudac Želudac. Hrana prolazi iz jednjaka do želudca, gde se odvija dalji proces varenja. Vrijednost…
Fizička aktivnost i detoksikacija Fizička aktivnost i detoksikacija. Savremeni način života utiče na zapostavljanje fizičke…
Želudačno pražnjenje Želudačno pražnjenje se odnosi na brzinu kojom hrana napušta želudac. Obroci sa visokim…
Usta i jednjak Usta i jednjak. Zdravlje usta i jednjaka je važno za sportiste jer…
Varenje i apsorcija Varenje i apsorcija. Sportistima je potrebno više energetskih hranljivih materija, više tečnosti…
Trigliceridi srednje dugačkih lanaca Trigliceridi srednje dugačkih lanaca nalazimo u kokosovom i palminom ulju i…
lzbor ergogenih sredstava lzbor ergogenih sredstava. Postoji skoro beskrajan niz proizvoda za koje se u…
Karnitin Karnitin a ima ga u izobilju u svim vrstama mesa i mliječnih proizvoda L-karnitin…
Kofein Kofein je jedan od nekoliko metilksantina kojih ima u kafi, čaju, kola napitcima, čokoladi…
Proteini i aminokiseline Proteini i aminokiseline. Aminokiseline su kamen-temeljac proteina. Mnogobrojne različite aminokiseline vezane u…
Bikarbonat Bikarbonat omogućuje produženo ispoljavanje mišićne sile i snage Bikarbonat (natrijum-bikarbonat ili soda bikarbona) Proteklih…
Glicerin Glicerin (poznat i kao glicerol) Jeste prost lipid sa 3 atoma ugljenika, koji se…
Kreatin Kreatin Jedinjenje sastavljeno od aminokiselina arginina, glicina i metionina vezuje se sa fosforom gradeći…
Trigliceridi povećan nivo Trigliceridi povećan nivo. Trigliceridi su složene masti koje su sagrađene od alkohola,…
Različiti oblici ugljenih hidrata Različiti oblici ugljenih hidrata. Čini se da razlika postoji i kada…
Natrijum reguliše ravnotežu soli i vode Natrijum reguliše ravnotežu soli i vode. Natrijum Na (Natrijum…
Ergogene supstance Ergogene supstance. S obzirom na veliki broj reklama u kojima se ističu navodni…
Kategorije ergogenih sredstava Kategorije ergogenih sredstava se dijele na nekoliko kategorija, kao što su mehanička,…
Ergogena sredstva Ergogena sredstva. Termin ergogena sredstva odnosi se na materije koje mogu da poboljšaju…
Unos tečnosti nakon vježbanja Unos tečnosti nakon vježbanja. Sportisti koji su intenzivno vježbali jedan sat…
Liječenje triglicerida i holesterola Liječenje triglicerida i holesterola. Prvi korak u lječenju holesterola i triglicerida…
Holesterol Holesterol. Postoje tri osnovna faktora rizika koronarnih srčanih oboljenja: visok krvni pritisak, pušenje i…
Unos tečnosti za vrijeme vježbanja Unos tečnosti za vrijeme vježbanja. Sportisti koji unose tečnosti u…