Stojnić Viktor

Unos hranljivih materija prije treninga

Unos hranljivih materija Unos hranljivih materija. Sportisti najčešće postavljaju pitanje šta da jedu prije treninga? Iako to jeste važno, ipak...

Uzroci tegoba gastrointestinalnog trakta

Uzroci tegoba gastrointestinalnog trakta Uzroci tegoba gastrointestinalnog trakta. Na šta sportisti treba da obrate pažnju kada je u pitanju gastrointestinalni...

Debelo crijevo Obratite pažnju na unos hranljivih materija

Debelo crijevo Debelo crijevo se sastoji od šest djelova: sljepog crijeva (cekum), ushodnog (desnog) kolona, poprečnog dijela debelog crijeva (transverzni...

Tanko crijevo i apsorcija Više ne znači bolje

Tanko crijevo Tanko crijevo je podjeljeno na tri segmenta: dvanaestopalačno crijevo ( duodendum, polazi od želuca), prazno crijevo (jejunum, srednji...

Želudac način unosa hrane kod sportista

Želudac Želudac. Hrana prolazi iz jednjaka do želudca, gde se odvija dalji proces varenja. Vrijednost pH se naglo mjenja iz...

Fizička aktivnost i detoksikacija Aloe Verom

Fizička aktivnost i detoksikacija Fizička aktivnost i detoksikacija. Savremeni način života utiče na zapostavljanje fizičke aktivnosti, a fizička aktivnost je...

Želudačno pražnjenje i unos hrane kod sportista

Želudačno pražnjenje Želudačno pražnjenje se odnosi na brzinu kojom hrana napušta želudac. Obroci sa visokim nivoom masti i proteina duže...

Usta i jednjak su veoma važni za sportiste

Usta i jednjak Usta i jednjak. Zdravlje usta i jednjaka je važno za sportiste jer problemi sa bilo kojim od...

Varenje i apsorcija Povećavaju sportska postignuća

Varenje i apsorcija Varenje i apsorcija. Sportistima je potrebno više energetskih hranljivih materija, više tečnosti i više vitamina i minerala...

Trigliceridi srednje dugačkih lanaca korisni savjeti

Trigliceridi srednje dugačkih lanaca Trigliceridi srednje dugačkih lanaca nalazimo u kokosovom i palminom ulju i oni spadaju u najzasićenije masne...

lzbor ergogenih sredstava za bolja sportska postignuća

lzbor ergogenih sredstava lzbor ergogenih sredstava. Postoji skoro beskrajan niz proizvoda za koje se u reklamama pominje da imaju svojstvo...

Karnitin ima ga u svim vrstama mesa i mliječnih proizvoda

Karnitin Karnitin a ima ga u izobilju u svim vrstama mesa i mliječnih proizvoda L-karnitin je uobičajeni naziv za beta-hidroksi-butirat,...

Kofein je odličan stimulans i relaksant mišića

Kofein Kofein je jedan od nekoliko metilksantina kojih ima u kafi, čaju, kola napitcima, čokoladi i raznim drugim namirnicama. Pomaže...

Proteini i aminokiseline omogućavaju uvećavanje mase

Proteini i aminokiseline Proteini i aminokiseline. Aminokiseline su kamen-temeljac proteina. Mnogobrojne različite aminokiseline vezane u različite nizove grade proteine sa...

Bikarbonat koristi od unošenja natrijum-bikarbonata

Bikarbonat Bikarbonat omogućuje produženo ispoljavanje mišićne sile i snage Bikarbonat (natrijum-bikarbonat ili soda bikarbona) Proteklih decenija, brojni istraživači su razvili...

Glicerin kao sredstvo za superhidraciju

Glicerin Glicerin (poznat i kao glicerol) Jeste prost lipid sa 3 atoma ugljenika, koji se metaboliše slično ugljenim hidratima i...

Kreatin pozitivan efekat na sportske rezultate

Kreatin Kreatin Jedinjenje sastavljeno od aminokiselina arginina, glicina i metionina vezuje se sa fosforom gradeći fosfokreatin. Fosfokreatin služi kao rezervni...

Trigliceridi povećan nivo utiče na razvoj ateroskleroze

Trigliceridi povećan nivo Trigliceridi povećan nivo. Trigliceridi su složene masti koje su sagrađene od alkohola, glicerola i tri masne kiseline....

Različiti oblici ugljenih hidrata i njihov ispravan unos

Različiti oblici ugljenih hidrata Različiti oblici ugljenih hidrata. Čini se da razlika postoji i kada je riječ o tipu ugljenih...

Natrijum reguliše ravnotežu soli i vode u organizmu

Natrijum reguliše ravnotežu soli i vode Natrijum reguliše ravnotežu soli i vode. Natrijum Na (Natrijum hlorid ili kuhinjska so) je...

Ergogene supstance obratite pažnju na njihov sastav

Ergogene supstance Ergogene supstance. S obzirom na veliki broj reklama u kojima se ističu navodni ergogeni efekti raznih supstanci, trenerima...

Kategorije ergogenih sredstava i pitanje bezbjednosti

Kategorije ergogenih sredstava Kategorije ergogenih sredstava se dijele na nekoliko kategorija, kao što su mehanička, farmakološka, fiziološka, nutritivna i psihološka...

Ergogena sredstva poboljšavaju sportska postignuća

Ergogena sredstva Ergogena sredstva. Termin ergogena sredstva odnosi se na materije koje mogu da poboljšaju sportsko postignuće, naročito otklanjanjem simptoma...

Unos tečnosti nakon vježbanja kod sportista

Unos tečnosti nakon vježbanja Unos tečnosti nakon vježbanja. Sportisti koji su intenzivno vježbali jedan sat ili duže vjerovatno će doživjeti...

Liječenje triglicerida i holesterola promjenom ishrane

Liječenje triglicerida i holesterola Liječenje triglicerida i holesterola. Prvi korak u lječenju holesterola i triglicerida je promjena ishrane i fizička...

Holesterol je veoma bitan za ljudski organizam

Holesterol Holesterol. Postoje tri osnovna faktora rizika koronarnih srčanih oboljenja: visok krvni pritisak, pušenje i povećan nivo holesterola u krvi....