Suhe šljive idealne su za ravnotežu probave!

Suhe šljive idealne za vraćanje probave u ravnotežu!

Suhe šljive zadržavaju sve hranjive nutrijente i nakon procesa sušenja te predstavljaju pravu zdravu energetsku bombu.

suhe šljive

Svako od nas se susreo u određenom dobu sa problemom nepravilne stolice.

Uzrok zatvora može imati nekoliko uzroka.

Kada tražite olakšanje, ishrana je uvek dobro mesto za početak.

Suhe šljive, koje svi znamo i volimo, jedan su od najmanjih i najjednostavnijih načina da se digestivni sistem dovede u ravnotežu.

Idealne za omekšavanje stolice.

Još jedan razlog zašto su sušene šljive korisne za probavni sistem jeste da sadrže visoku količinu rastvorljivih i nerastvornih vlakana – preko tri grama po četvrtini šoljice.

Kada se rastvorljiva vlakna pomešaju sa tečnostima, formiraju se u gel koji pomaže u omekšavanju stolice.

Zbog toga, nakon konzumacije vlakana, preporučljivo je piti vodu.

Naime, vlakna imaju sposobnost da brzo apsorbuju vodu.

Netopiva vlakna prolaze kroz naš sistem uglavnom netaknuta, njihov zadatak je da iniciraju akumuliranu materiju preko creva.

I u ovom slučaju voda se ponovo pokazuje kao važan faktor.

Kada je digestivni sistem već usporio, dodavanje vlakana bez dovoljno tečnosti stvarno može napraviti još veći problem, izazivajući vetrove i nadimanje.

Najefikasniji način da se oslobodite zatvora uz pomoć sušenih šljiva je njihova rehidracija koja će promeniti njihovu teksturu i učiniti ih sočnim.

Dodatna tečnost će pomoći da potisne vlakna kroz čvrstoću, čineći stolicu mekšom i lakšom za izbacivanje.

Suhe šljive predstavljaju bogat izvor antioksidansa.Pune su vitamina A, željeza i kalijuma.

suhe šljive

U porciji suhih šljiva nalazi se 27 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina A.

To čini suhe šljive dobrim izborom za zdravlje očiju, vitamin A poboljšava vid noću i štiti rožnicu.

Vitamin A je takođe koristan za imuni sistem u cjelini.

Jedite suhe šljive da zadovoljite dnevne potrebe za vitaminom K!

Porcija suhih šljiva osigurava 129 posto preporučenog dnevnog unosa ovog vitamina, što je važno za normalno zgrušavanje krvi.

Nedostatak vitamina K kod starijih osoba u korelaciji sa određenim zdravstvenim problemima, kao što su osteoporoza i ateroskleroza.

Uključivanje suvih šljiva u ishranu može pomoći da se izbegnu ovi problemi.

Jedna porcija sušenih šljiva sadrži 36 posto dnevne doze kalija.

Kalijum pomaže u osiguranju pravilnog funkcionisanja srca i prenosa nervnih impulsa u celom telu.

Takođe može pozitivno uticati na zdravlje kostiju.

Ova sočna voćka može zadovoljiti želju za slatkim, da ne uzrokuje divljanje šećera u krvi zbog svojih prirodnih zaslađivača fruktoze i sorbitola.

Suhe šljive predstavljaju sjajan zalogaj koji čak može pomoći u sprečavanju dosadne razdraženosti koju uzrokuje neuredna stolica.

suhe šljive

Dakle, kako bi stvarno “započeli stvari”, rehidrišete ove bombe od vlakana i osećate se kao potpuno nova osoba.

Kuhanje suhih šljiva!

Šljive stavite u mali lonac pa ih zalijte vodom koja ih mora prekriti.

Pustite da krčka na laganoj vatri dok se voda ne zgusne i postane poput sirupa.

Suhe šljive će se proširiti i omekšati i jedite ih nekoliko svaki dan.

Ne zaboravite piti sok!

Najbolje ih je konzumirati na sobnoj temperaturi.

Čuvajte ih u frižideru. Za brzo namakanje, prelijte proključalu vodu preko suhih šljiva na 10 minuta.

Savjeti za kraj:

Iako su suhe šljive iznimno zdrave, one imaju previše kalorija, samo 6-8 komada (ovisno o veličini) sadrži čak 150 kalorija.

Pun šoljica suvih šljiva ima skoro 500 kalorija!

Ograničite grickanje suhih šljiva na 100-200 kalorija!

One također sadrže puno prirodnih šećera, stoga se ne preporučuju dijabetičarima.

Kombinacija suvih šljiva sa niskim sadržajem glikemičnih indeksa, kao što su orasi ili nemasno mljeko, može pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi i potiskivanju apetita.

Uz suhe šljive mogu se koristiti i potpuno prirodni Forever Living proizvodi na biljnoj bazi za probleme se OSTEROPOROZOM I ATEROSKLEROZOM.

Preporuka za potpuno prirodno rješenje problema sa OSTEROPOROZOM I ATEROSKLEROZOM  je: FOREVER FREEDOM, NATURE MIN, FOREVER CALCIUM, HERBAL BLOSSOM TEA, FOREVER MULTI MACA…

Navedeni proizvodi nisu ljek, nego isključivo služe kao jak dodatak ishrani koji podiže imunitet i pokreće organizam da se sam bori protiv infekcija i stvara prirodni imunitet.

(svi proizvodi Forever Living Products-a podliježu strogim standardima kontrole SAD-a gdje se isključivo i proizvode i uvoza Evropske unije, kao i 140 zemalja širom svijeta koji garantuju istinitost navedenih sastojaka i omjera na etiketi)

Više informacija potražite u nastavku!

“Buy Forever Living Products in Your Country”

USAGBRAUSBEL
CANCZEGRCIRL
LUXMYSMEXNDL
NZLILNPHLPRT
SGPSVKZAFESP

“Select a Icon”100% Money Back Guarantee – Delivery within 2 days!”

Ako vaša zemlja nije u gornjoj tabeli, molimo vas da pošaljete svoje podatke u ovom obrascu i lično ću Vas kontaktirati za kupovinu proizvoda i informacije!

Kontakt Telefon / Viber / WhatsApp / 00387 65 977 633


(Dio ovih podataka preuzet je sa https://www.livestrong.com/article/420197-what-are-the-benefits-of-dried-plums/ )

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *